①　無料カウンセリング(15分～30分)

初回の場合は、長めに時間を取りお客様のご要望、目標、身体の悩み、などをお聞きしながら、当スタジオの規約をお話し、今後のセッションを相談しながら決定していきます。

2回目以降は前回の身体の変化や体調などをお聞きしていきます。

②お着替え（5分～10分）

方針が決まったら、お着替えしていただきます。

リラックスしてなるべく動きやすい服装が望ましいです。靴下は履いて頂いたほうが良いです。

靴はある方が良いですが、無くても構いません。

（靴は内履きをご用意ください）

③トレーニング、ストレッチ、身体の歪み調整等

カウンセリングでお聞きしたデータをもとに、身体の筋肉、姿勢、動作の確認をしながら、一人一人に合わせたトレーニングプログラム、コンディショニングプログラムを提供していきます。

身体の癖を見ながら、日常動作の注意点などもご案内させていただきます。

ダイエットプログラムでは、栄養の摂取の仕方や、日常の運動量、また睡眠などの休養や、ストレス等の外部要因がとても重要となるので、そのためのカウンセリングや、ご案内などのお話が多くなる場合がございます。その方が運動だけをやる場合よりも効果があがります。

④シャワー・着替え（20分～30分）

シャワー室・化粧台も完備しております。

（現在はシャワーは使用ご遠慮いただいております。）

⑤今後の相談・お支払い（5～10分）

次回以降のご相談をさせて頂きます。

無理に次回以降をおすすめすることはありません。

家でも出来る一人一人に合った効果的なトレーニングや、日常動作の注意点などもご案内もさせて頂きます。

その後、お支払いして終了となります。